LET’S rELAX TOGETHER AND ENJOY THE MOMENTS OF SELFCARE.
Mental Health Workshops & Business Yoga. Ganzheitliche Programme für mentale Gesundheit, Resilienz & Balance im Berufsalltag
In einer schnelllebigen Welt braucht es Räume zum Innehalten. Unsere Mental Health Workshops und wöchentlichen Mental Health Days sind ein intensives Rundum-Paket für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen – mit dem Ziel, mentale Gesundheit zu stärken, Selbstfürsorge zu etablieren und die Teamdynamik zu fördern.
Ob als Tages-Event oder regelmäßiges Angebot: Diese Workshops schaffen einen geschützten Raum für Entschleunigung, Regeneration und echte Verbindung – mit sich selbst und anderen.
MENTAL HEALTH DAYS:
Einmal / Woche bewusst Raum für mentale Gesundheit schaffen
In diesen Sessions liegt der Fokus auf langfristiger Stärkung von Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im beruflichen Alltag:
- Meditation & Entspannungstechniken
- Morgen- und Abendroutinen für einen stabilen, gesunden Alltag
- Breathwork – einfache Atemtechniken zur schnellen Rückverbindung
- Selfcare-Rituale mit ätherischen Bio-Ölen
- Stressregulation & emotionale Ausgeglichenheit
- Digitale Ordnung & Fokus: Simplifikation im Arbeitsalltag
INTENSIV-WORKSHOPS
Tagesveranstaltungen für Mental Health & Team Wellbeing
Diese Workshops sind Event und tiefgehender Reset zugleich – sie eignen sich perfekt für betriebliche Gesundheitstage, Retreats oder als Impulstag für neue Teamkultur. Inhalte können individuell angepasst werden. Hier finden Sie einen Programmauszug:
♡ Yoga & Meditation
- Yin Yoga & Yoga Nidra: Tiefenentspannung und besserer Schlaf. Tauche ein in sanfte Dehnungen und tiefgehende Ruhe. Yin Yoga löst körperliche Spannungen, während Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – dich in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Ideal zum Stressabbau und für erholsamen Schlaf.
- Yoga for Your Soul. Ein ganzheitliches Erlebnis mit Visualisierungen, Musik und Aromaölen. Diese Praxis spricht Körper, Geist und Seele an und unterstützt dich dabei, in deine innere Balance zu finden.
- Fokus-Meditation & Affirmationen für mentale Stärke. Mit gezielter Meditation und kraftvollen Affirmationen entwickelst du Klarheit, Fokus und emotionale Stabilität.
- Finde deine Meditationsform. Meditation ist so individuell wie du. In meinen Workshops stelle ich dir verschiedene Techniken vor – von Atemübungen über stille Sitzmeditation bis hin zu achtsamer Bewegung. So findest du genau die Methode, die zu deinem Alltag, deiner Stimmung und deinem Leben passt. Stärke dich – mental, emotional und körperlich.
♡ Breathwork & Achtsamkeit
Mehr Fokus, weniger Stress – Atmen als Schlüssel zur Resilienz
- Steigerung von Fokus und Entscheidungsfähigkeit. Techniken für mehr Präsenz & emotionale Stabilität
- In der heutigen Arbeitswelt sind mentale Klarheit, emotionale Stabilität und innere Ruhe entscheidender denn je.
- Stressreduktion in Minuten – ideal für Pausen, Meetings oder herausfordernde Phasen. Alltagsnahe Methoden zur Stressreduktion
- Emotionale Resilienz und Selbstregulation
- Stärkung des Teamgefühls durch gemeinsame Praxis
- Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
♡ Simplify Your Space – Boost Your Work Energy
Im Arbeitsalltag verlieren wir oft den Überblick – über offene Tabs, überfällige To-dos und ständig neue Anforderungen. In diesem Modul schaffen wir Ordnung und mentale Klarheit:
- Digitale & physische Arbeitsplatzorganisation
- Struktur für den Tag: Routinen, Prioritäten & mentale Pausen
- Minimalismus im Job: Was ist wirklich wichtig?
- Ausmisten, Loslassen, Vereinfachen
- Fokus statt Multitasking – mentale Techniken für Klarheit
- Ein klarer Arbeitsplatz – innen wie außen – schafft Raum für Produktivität, Leichtigkeit und neue Kreativität. Weniger ist oft mehr.
Individuell anpassbar für Ihr Team
Die Kurse sind modular aufgebaut und können online oder live vor Ort stattfinden – je nach Bedarf, Teamgröße und Zielen. Alle Inhalte werden auf Ihre Branche und Mitarbeiter*innen abgestimmt.
Wissenschaftlich fundiert & feinfühlig umgesetzt
Ich bin Sophie – mit einem Hintergrund in Kultur- und Sozialanthropologie (BA) sowie einem Master in CREOLE – Cultural Differences and Transnational Processes bringe ich ein tiefes Verständnis für gesellschaftliche Dynamiken, kulturelle Diversität und menschliche Bedürfnisse mit. Alle Formate sind inklusiv gestaltet.
Anfragen & Buchung
Für ein individuelles Angebot, nähere Informationen oder ein gemeinsames Gespräch senden Sie mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich auf den Austausch!
Energetische Büroreinigung mit Räucherwerk, Reiki & Klang
Mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit im Arbeitsalltag
In Geschäftsräumen sammeln sich nicht nur Staub, sondern auch alte Energien – Stress, Konflikte, stagnierende Dynamiken. Diese wirken oft unbewusst auf Motivation, Teamklima und Produktivität.
Mit einer ganzheitlichen Reinigung aus Räucherritualen, Reiki-Energie und Klang wird ein harmonisches, kraftvolles Arbeitsumfeld geschaffen.
- Spürbar klarere Raumenergie
- Besseres Arbeitsklima & mehr Teamharmonie
- Fokus & Kreativität fördern
- Unterstützung bei Neuanfängen, Umzügen oder Veränderungsprozessen
Ablauf der Reinigung:
- Räuchern mit naturreinen Kräutern
- Energetische Harmonisierung mit Reiki
- Energetische Reinigung mit Klang
- Intention setzten (z. B. Erfolg, Ruhe, Inspiration)
Wann sinnvoll?
- Bei hohem Stresslevel oder Konflikten
- Nach Umzügen, Umbauten oder Teamwechsel
- Als energetischer „Frühjahrsputz“ zur Vitalisierung
Jetzt Termin anfragen
Für eine neue Energie im Raum – und im Team.